パーソナルジムに通ってみよう！種類・魅力・利用可能なマシーン・トレーナー選びのコツなどをご紹介

このサイトでは、パーソナルジムの種類や魅力や利用可能はマシンの種類だけでなくトレーナー選びのコツなどについてわかりやすく説明していきます。
マンツーマンで指導を受けられるため、トレーナーについてもえらび方は重要となってきます。
栄養面のサポートが受けられるので、ダイエットで食事制限ができずに挫折してしまうことが多い方は筋力トレーニングだけでなく栄養サポートが可能な点も魅力です。
ジム選びをしている方に、わかりやすい情報です。

パーソナルジムに通ってみよう！種類・魅力・利用可能なマシーン・トレーナー選びのコツなどをご紹介

パーソナルジムの魅力の一つに、マンツーマンで教えてもらえる点があります。
1人でジムに通っていると、なかなか続かなかったり行かなくなってしまう方は多いのではないでしょうか。
モチベーションを維持するのは強い意志が必要ですし、自分に何があっているのかもわからない方は多いです。
マンツーマンで行う筋力トレーニングは、パーソナルジムの特徴ですがそれだけでなく精神的なサポートもありますし栄養面での指導がしてもらえるところもあります。

パーソナルジムには色々な種類がある

パーソナルジムは、マンツーマンで自分に合ったトレーニングができることから近年結果を出したい方の間で人気があります。
一般的なジムでは、自分に合ったやり方がわからずに続かなかったり意欲を持続するのが難しいといった側面がありますがパーソナルジムではそういったデメリットがカバーできます。
大手のパーソナルジムでは広告を出していたりウェブサイトでその内情を知ることができますが、個人経営のところもあって比較的良心的な料金で利用できるところも人気です。
いろいろな種類がありますので、まずは見学にってみたり体験できるところは利用してみるのが良いでしょう。
パーソナルジムの良いと所は、専任スタッフが丁寧に指導してくれたり意欲の持続に役立つ点です。
個人経営のジムも近年増えており、大手に比べると続けやすい価格になっていたりと利点はあります。
雰囲気や設備などを知るなら、問い合わせをしたりできれば体験をしてみるのがおすすめです。

全国展開しているパーソナルジムの特徴

テレビ放映されているような全国展開している大手のパーソナルジムの特徴として、第一に挙げられるのはトレーナーの質が高いことです。
採用率もその分弾くなりますが、精神面でも支えてくれてモチベーションをあげてくれるような人材というのが求められています。
単に筋トレの知識があるというだけではだめですし、トレーニングを効率よく行うことが出来るかだけでも駄目です。
求められているのは管理を上手くしてくれる人ということになりますし、コミュニケーションスキルも高いことが想定されます。
全国展開しているようなパーソナルジムは、個室でトレーニングマシンなども高機能なものが揃っていることが多いです。
そのため効率よく取り組んでいく事が出来ますし、ウェアなどのレンタルもしているので手ぶらで行けるというのもポイントです。
大手の場合は口コミも重要視しているので、そこに書き込まれても困らないように色々な面で充実していると言えるでしょう。

個人で経営しているパーソナルジムの特徴

パーソナルジムは今テレビコマーシャルなどでも放映されていることもあり、知名度も人気も高まっていて入会する方は増えています。
一般的なフィットネスジムとの違いは、目標設定からトレーニングまで二人三脚で行っていく事が出来、食事管理までしてもらえる事です。
個人で独立して経営されているパーソナルジムも有りますが、大手との違いとして挙げられるのは設備の充実度と食事管理についてです。
大手の場合は大本で糖質制限をすると決めていると、それに沿ってトレーナーも行っていくことになります。
しかし個人で経営されているところの場合は、比較的その方その方に合った方法で取り組んでいく事が出来る可能性が高いです。
やはり食事の面では大手でネックとなることもありますし、逆に個人経営の方が自由度が高くて良いという方もいますので比較する時の対象としてみることもお勧めです。
体験や見学をすると、そのジムの事が分かりますのでまずはそこからです。

地域展開しているパーソナルジムの特徴

パーソナルジムは地域展開もされており、一人一人に合ったジムを見つけてトレーニングを始めていくことをおすすめします。
地方にもジムのオープンが進み、来てほしい世代のお客様もお店によって異なっています。
ご年配の方向けのトレーニングを提案できるところもあり、ご年配の方が無理なく運動ができる設備が整う環境があります。
安心してトレーニングを続けられるように、パーソナルジムの比較をすることは必要です。
駅近くにあるパーソナルジムを探すこともできるため、通いやすい所を見つけることもできます。
車で通うことを考えている方は駐車場が用意されているところを見つけることができます。
トレーナーに指導してもらいながら、マンツーマンでメニューをしっかりとこなすことができるように考えていくことも大切なポイントです。
筋肉を大きくしたい目標があるなど、最適なメニューをこなしていくことができるように考えて備えていけるようにする事をおすすめします。

パーソナルジムへ通ってどのくらいで効果が実感できる？

パーソナルジムで継続的に筋トレなどを行えば一般的に2ヶ月程度で効果を実感することができ、通う頻度によってこの期間は前後しますが、早くて1ヶ月、遅くても3ヶ月以内で効果を実感できるケースがほとんどです。
通う頻度は最低でも週1回以上がおすすめで、週1回でも通っておけばモチベーションも維持しやすくトレーニングを習慣化させることもできるので、高い効果にも繋がっていきます。
パーソナルジムに通う頻度が週1回よりも少なくなってしまうと、正しいトレーニング方法やフォームなどを忘れてしまい、また一から同じ種目の指導を行わないといけなくなってしまいます。
初心者や運動経験が少ない方にとって週1回でも慣れるまでは大変ですが、トレーニングを習慣化することさえできれば逆に習慣化1回では物足りなくなってどんどんモチベーションが上がっていきやすくなるので、通う頻度が高まりその分だけ消費カロリーを増やすことができるといったメリットが生まれてきます。

パーソナルジムで利用できるマシーンの種類

マンツーマンレッスンでフォームを細かくチェックしてもらえたり人目を気にせずに集中できたり混雑によるストレスが無かったりなど、パーソナルジムの魅力・強み・メリットは計り知れません。
唯一の弱点と言えばスペースの狭さです。ビルのテナント物件やマンションの一室で営業していることが多く、一般的な会員制のジムに比べて設置されているマシーンの数も少なめです。
パーソナルジムで利用することが出来るマシーンの種類についてですが、ランニングやウォーキングをするためのクライムミルやトレッドミル、大殿筋やハムストリングスやヒラメ筋を鍛えながら脂肪を燃焼させるフィットネスバイク、上半身の動きをプラスしながら効率的な有酸素運動をすることが出来るステッパー、フリーウエイトで重い負荷がかけられるベンチプレス・ダンベルなどがあります。
耐久性や防音性が乏しい物件で営業しているパーソナルジムにおいては、重厚感があり大きな音が出るマシーンは用いられません。

パーソナルジム通いを続けるにはトレーナーとの相性が重要

理想の体作りを成功させるなら、自己流のトレーニングだけではなくプロの指導を受けることも考えてみましょう。
特にパーソナルジムは、一般的なスポーツジムとは違いマンツーマンでしっかりと指導を受けることができます。
そして、良い結果を得るためには根気よく通い続けることも大事です。パーソナルジムに通ったものの、最後までトレーニングができなかった、辞めてしまったという人もいます。
その理由も人それぞれ違いはありますが、トレーナーとの相性が悪かったという意見も少なくありません。
最後まで通い続けるためにはトレーナーとの相性の良さが大事になりますので、しっかりと見極めていきたいものです。
公式サイトではトレーナーの経歴なども紹介されていますので、どのような人が在籍しているのかもチェックしておきたいところです。
体験レッスンでは、実際にトレーニングに参加することもできますので、トレーナーとの相性を確認しておきましょう。
もしも合わないと感じた場合は変更に応じてもらうこともできますので、変更を希望する場合はスタッフに伝えておくと良いでしょう。

自分にあったパーソナルジムやトレーナーを選ぶコツ

ダイエットで効率よく体重を減らしたい人や、理想的なボディラインを作りたいと思っている人に人気のあるパーソナルジムですが、自分の目標を達成するためには自分に合ったところを見極める必要があります。
興味のあるパーソナルジムをいくつか見学して、じっくり吟味してから入会しましょう。
パーソナルジムを見学する際に確認しておきたいのは、在籍しているトレーナーの質の高さです。
実際に指導を受けることになるトレーナー達が適切な指導をしているか、そして実際に運動をする生徒たちへの接し方が丁寧で、モチベーションを維持できるように工夫しているかなどを見ておきましょう。
いくら減量やボディメイクに関して的確な指導が出来ても、生徒との相性が悪かったり、フォローが万全でなければ長続きしにくいものです。
スタッフへの研修制度に力を入れて、トレーナーの質の向上を住しているところなら、入会する側も安心してトレーニングを受けられるでしょう。

パーソナルジムの利用料金の相場はいくら？

これからパーソナルジムを利用してトレーニングをしようと考えている方が多くいると思われます。
テレビ番組で取り上げられたことで人気がかなり高くなっています。トレーナーにマンツーマンで指導してもらえることが特徴です。
一人でトレーニングをするよりモチベーションが高く維持できますし、独自のノウハウを持っていて短期間で結果が出せることも魅力になります。パーソナルジムを利用する際は、費用相場が気になるはずです。
入会金だけでも3万円から5万円くらいかかり、2カ月で20万円から30万円が相場です。一般的なフィットネスジムは、入会金を含めても月額2万円以内なので、かなり高額な料金になっています。
一人一人に合わせてメニューを考えてくれますし、フィットネスジムはマンツーマンで指導してもらえないので、料金が高くなるのは当然です。
パーソナルジムも様々なところがあるので、よく比較して自分に合ったところを選ぶことが大事です。